30後半の会社員ブログ

若ハゲの原因とすぐ出来る対策まとめ!これを見れば大丈夫!

この記事は、下のように考えている人向けに書いた記事です。

「若いうちからハゲないか不安。。」
「親戚にハゲが多いけど自分は大丈夫だろうか。。」
「まだ若いけど薄くなってきた気がするから心配。。」



こんにちは、私はハゲ研究家の皆川と申します。
ハゲ研究家と言っても別に資格があるわけでもありません。
その辺の料理研究家を名乗っている人たちと一緒です。

私は30代から少し薄毛が気になってきたのをきっかけに、
どうすればハゲることを避けられるかというのを日夜研究し、
見事ハゲを克服したという過去がある43歳です。

私の経験をもとに、ハゲに関する知識をシェアしていけたらと思いこのサイトを立ち上げました。

まず第一弾として、若ハゲの原因とすぐ出来る対策をご紹介していきます。
 

若ハゲの原因

主に下の点が若ハゲの原因です。

 

若ハゲの原因1.精神的ストレス

精神的ストレスを受けると、頭皮が固くなるような感覚に陥らないでしょうか。
ストレスは頭皮の血流を悪くし、栄養を十分に行き渡らせることができなくなります。
その結果、毛根が弱まり抜け毛が増えてくるのです。


 

若ハゲの原因2.物理的ストレス

物理的ストレスとは整髪料などのつけすぎによる、
頭皮の毛穴のつまりです。
頭皮が詰まるとやはり抜け毛が増えます。


 

若ハゲの原因3.食生活の乱れ

食生活が乱れてしまうと、
様々な原因で抜け毛が増えます。
例えば、肉中心になってしまうと、皮脂が増えるので、
毛穴がつまりやすくなり、抜け毛が増えてしまうといった形です。


 

若ハゲの原因4.運動不足

運動不足に関しても、血液のめぐりが関係しています。
運動不足だと十分に血液回らなくなり、
頭皮に栄養が行き渡りません。


 

若ハゲの原因5.睡眠不足

睡眠不足も血液のめぐりが悪くなる原因です。
頭皮に栄養が行き渡らないパターンですね。
特に夜の10時から2時は髪のゴールデンタイムと言われ、髪に栄養が運ばれる時間です。
その時間に寝ていないというのも抜け毛の原因の一つです。


 

若ハゲの原因6.眼精疲労

眼精疲労も血行が悪くなる要因です。
頭皮に栄養が行き渡らないパターンですね。


 

すぐ出来る若ハゲ対策

若ハゲの原因を踏まえて、
すぐ出来る対策を実践していきましょう。

 

若ハゲ対策1.頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで、
血流をよくします。
すると頭皮に栄養が満遍なく行き渡り、
元気な髪の毛を作ってくれる要因になるのです。


 

若ハゲ対策2.食生活を見直す

偏った食生活をやめ、
バランスの良い食事にします。
野菜を中心に食べようとすると、
ちょうど良いバランスがとれそうです。


 

若ハゲ対策3.寝る時間を改善する

髪のゴールデンタイムである22時から2時の間は
できるだけ睡眠をとるようにします。



 

若ハゲの原因とすぐ出来る対策のまとめ

ここで紹介した原因と対策を知ることで、
将来ハゲる確率はグンと減るでしょう。

あとはいかに継続出来るかが大事です。